اگر شما نیز همواره حوالی ساعت چهار صبح از خواب می‌پرید، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد بیش از ۶۰ درصد بزرگسالان هر شب در این ساعت از خواب می‌پرند. متخصصان می‌گویند این پدیده که ریشه در عملکرد هورمون‌ها و ریتم شبانه‌روزی بدن دارد، با راهکارهای ساده قابل مدیریت است.